Soveltava liikunta
Soveltava liikunta on liikuntaa kaikille ihmisille, jotka kokevat tarvitsevansa tukea oman liikuntaharrastuksensa aloittamiseen ja sen ylläpitämiseen. Sovellutuksen tarve voi johtua vammasta, iästä tai vaikkapa pitkään jatkuneesta liikunnan puutteesta. Soveltavassa liikunnassa sovelletaan käytännössä välineitä ja suoritettavaa lajia tarpeen mukaan. Soveltavan liikunnan ryhmät ovat pääsääntöisesti suljettuja, tietyn vammaryhmän mukaan rajattuja liikuntaryhmiä. Poikkeuksena uimahallin avoimet soveltavan liikunnan vesitreenit sekä kuntosaliryhmät Uimahallilla ja Tervahallin Seniorikuntosalilla.
Tervahallin seniorikuntosali on mukavan tunnelmallinen, Hur-paineilmalaitteilla varustettu pieni kuntosali. Seniorikuntosali on tarkoitettu ikääntyvälle väestölle ja on maksuton. Kuntosalilla on ohjattua toimintaa kahdesti viikossa. Ohjaajina toimivat Maarit Hast sekä Ilkka Kotala. Salia voi käyttää omatoimisesti ma-pe salin aikataulun mukaan. Seniorisalin aikataulu tästä
Soveltava liikunta syksy 2018
| Päivä | Paikka | Aika | Ohjelma |
|---|---|---|---|
| Maanantai | Seniorikuntosali | klo 10:00-11:30 | Voimaa ja tasapainoa kuntosali-ilta -kurssi. Kurssi 1: 10.9.-2.11.(täynnä) Kurssi 2: 5.11.-14.12.(ilmoittaudu:maarit.hast(at)kemi.fi) |
| Tervahalli | klo 12:15-13:00 | Kehonpaino kuntopiiri, ikääntyvät (matalatempoinen) | |
| Kemin uimahalli | klo 14:00-14:40 | Tanssillinen vesijumppa | |
| Tervahalli | klo 14:00-15:00 | Pyörätuolikoripallo, yhteyshenkilö Teija Karisaari-Kittilä 044 388 3799 | |
| Tiistai | Kemin uimahalli | klo 11:00-11:30 | Vesijumppa, nopea sykkeinen |
| Kemin uimahalli | klo 12:00-12:30 | Vesijumppa, matala sykkeinen | |
| Tervahalli | klo 15:10-16:00 | Tasapainojumppa vaihtelevalla teemalla ikääntyville, nopeatempoinen | |
| Keskiviikko | Kemin uimahalli | klo 11:00-11:45 | Seniori hydroraider, vedessä pyöräily |
| Sauvosali | klo 13:00-13:45 | Tuolijumppaa ja tasapainoharjoitteita, päääasiassa istuen,matala sykkeinen. | |
| Tervahalli | klo 14:00-15:00 | Pyörätuolikoripallo, Yhteyshenkilö Teija Karisaari-Kittilä 044 388 3799 | |
| Seniorikuntosali | klo 14:30-15:00 | Kahvakuula, ikääntyvät, vaihteleva tempo, (oma kuula mukaan) | |
| Torstai | Kemin Uimahalli | klo 13:00-14:00 | Kuntosaliohjaus 60+ |
| Kemin uimahalli | klo 14:30-15:00 | Vesijumppa | |
| Perjantai | Seniorikuntosali | klo 10:00-11:30 | Voimaa ja tasapainoa kuntosalilta -kurssi. Kurssi 1: 10.9.-2.11. (täynnä) Kurssi 2: 5.11.-14.12.(ilmoittaudu:maarit.hast(at)kemi.fi) |
| Tervahalli | klo 12:30-13:30 | Kehonpaino kuntopiiri, ikääntyvät |
Uimahallilla olevat ryhmät ovat maksullisia, muut Soveltavan liikunnan ryhmät maksuttomia.
Liikunta sopii kaikille, tule rohkeasti mukaan!
Tiedustelut toiminnasta:
| Erityisryhmien liikunnanohjaaja | Maarit Hast | 0400 695846 | maarit.hast@kemi.fi |