Soveltava liikunta
Soveltava liikunta on liikuntaa kaikille ihmisille, jotka kokevat tarvitsevansa tukea oman liikuntaharrastuksensa aloittamiseen ja sen ylläpitämiseen. Sovellutuksen tarve voi johtua vammasta, iästä tai vaikkapa pitkään jatkuneesta liikunnan puutteesta. Soveltavassa liikunnassa sovelletaan käytännössä välineitä ja suoritettavaa lajia tarpeen mukaan. Soveltavan liikunnan ryhmät ovat pääsääntöisesti suljettuja, tietyn vammaryhmän mukaan rajattuja liikuntaryhmiä. Poikkeuksena uimahallin avoimet soveltavan liikunnan vesitreenit sekä kuntosaliryhmät Uimahallilla ja Tervahallin Seniorikuntosalilla.
Tervahallin seniorikuntosali on mukavan tunnelmallinen, Hur-paineilmalaitteilla varustettu pieni kuntosali. Seniorikuntosali on tarkoitettu ikääntyvälle väestölle ja on maksuton. Kuntosalilla on ohjattua toimintaa kahdesti viikossa. Ohjaajina toimivat Maarit Hast sekä Ilkka Kotala. Salia voi käyttää omatoimisesti ma-pe salin aikataulun mukaan.
Soveltava liikunta kevät 2017, 9.1.2017 lähtien
| Päivä | Paikka | Aika | Ohjelma |
|---|---|---|---|
| Maanantai | Seniorikuntosali | klo 10:00-11:30 | Voimaa ja tasapainoa kuntosali-ilta -kurssi. Kurssi 1: 16.1.-3.3., 2krt /vk = 14krt Tarkoitettu vähän liikuntaa harrastaneille +65v naisille ja miehille. Sisältää alku- ja lopputestaukset, liikuntaohjelman, tasapainoharjoitteita ja tietoa ravinnosta. Kurssi 2: 13.3.-28.4., 2krt /vk = 13krt Enemmän liikuntaa harrastaneet. Ilmoittautumiset molemmille kursseille tekstiviestillä 0400 695 846 tai sähköpostilla maarit.hast@kemi.fi |
| Tervahalli | klo 12:00-12:45 | Kahvakuula senioreille, aloittelevien ryhmä | |
| Kemin Uimahalli | klo 14:30-15:15 | Tanssillinen vesijumppa | |
| Tiistai | Kemin Uimahalli | klo 11:00-11:30 | Vesijumppa |
| Kemin Uimahalli | klo 12:00-12:30 | Vesijumppa, rauhallinen tempo | |
| Tervahalli | klo 15:10-16:00 | Jumppaa ja tasapainoharjoitteita senioreille | |
| Tervahalli | klo 16:10-17:00 | Erityislasten liikuntakerho | |
| Keskiviikko | Sauvosali | klo 13:00-14:00 | Tuolijumppaa ja tasapainoharjoitteita liikuntakyvyltään selvästi heikentyneille |
| Seniorikuntosali | klo 14:30-15:30 | Naisten kuntosaliohjaus | |
| Torstai | Kemin Uimahalli | klo 7:30-8:00 | Vesijumppa |
| Tervahalli | klo 11:15-12:00 | Kahvakuulaa senioreille, edistyneet | |
| Kemin Uimahalli | klo 13:00-14:00 | Kuntosaliohjaus senioreille | |
| Kemin Uimahalli | klo 14:30-15:30 | Vesijumppa | |
| Perjantai | Seniorikuntosali | klo 10:00-11:30 | Voimaa ja tasapainoa kuntosali-ilta -kurssi. Kts. maanantai. |
| Tervahalli | klo 11:00-12:30 | Soveltavan liikunnan boccia |
Liikunta sopii kaikille, tule rohkeasti mukaan!
Tiedustelut toiminnasta:
| Erityisryhmien liikunnanohjaaja | Maarit Hast | 0400 695846 | maarit.hast@kemi.fi |