Soveltava liikunta
Soveltava liikunta on liikuntaa kaikille ihmisille, jotka kokevat tarvitsevansa tukea oman liikuntaharrastuksensa aloittamiseen ja sen ylläpitämiseen. Sovellutuksen tarve voi johtua vammasta, iästä tai vaikkapa pitkään jatkuneesta liikunnan puutteesta. Soveltavassa liikunnassa sovelletaan käytännössä välineitä ja suoritettavaa lajia tarpeen mukaan. Soveltavan liikunnan ryhmät ovat pääsääntöisesti suljettuja, tietyn vammaryhmän mukaan rajattuja liikuntaryhmiä. Poikkeuksena uimahallin avoimet soveltavan liikunnan vesitreenit sekä kuntosaliryhmät Uimahallilla ja Tervahallin Seniorikuntosalilla.
Tervahallin seniorikuntosali on mukavan tunnelmallinen, Hur-paineilmalaitteilla varustettu pieni kuntosali. Seniorikuntosali on tarkoitettu ikääntyvälle väestölle ja on maksuton. Kuntosalilla on ohjattua toimintaa kahdesti viikossa. Ohjaajina toimivat Maarit Hast sekä Ilkka Kotala. Salia voi käyttää omatoimisesti ma-pe salin aikataulun mukaan. Seniorisalin aikataulu tästä
Soveltava liikunta syksy 2019
| Päivä | Paikka | Aika | Ohjelma |
|---|---|---|---|
| Maanantai | Seniorikuntosali | klo 10:00-11:30 | Voimaa ja tasapainoa kuntosali-ilta -kurssi. Kurssi 1: 16.9.-31.10.2019 Kurssi 2: 4.11.-12.12.2019 (ilmoittaudu:maarit.hast(at)kemi.fi) |
| Tervahalli | klo 12:15-13:00 | Kehonpaino kuntopiiri, ikääntyvät (matalatempoinen) | |
| Kemin uimahalli | klo 14:15-15:00 | Tanssillinen vesijumppa | |
| Tervahalli | klo 14:00-15:00 | Pyörätuolikoripallo | |
| Tiistai | Kemin uimahalli | klo 11:00-11:30 | Vesijumppa, nopea tempoinen |
| Sauvotalo | klo 12:30-13:15 | Tuolijumppaa ja tasapainoharjoitteita, pääasiassa istuen, matala sykkeinen | |
| Tervahalli | klo 15:00-15:50 | Tasapainojumppa vaihtelevalla teemalla ikääntyville, nopeatempoinen | |
| Keskiviikko | Kemin uimahalli | klo 11:00-11:45 | Seniori hydrospinning, vedessä pyöräily |
| Sauvosali | klo 13:00-13:45 | Tuolijumppaa ja tasapainoharjoitteita, päääasiassa istuen,matala sykkeinen. | |
| Tervahalli | klo 14:00-15:00 | Pyörätuolikoripallo | |
| Seniorikuntosali | klo 14:30-15:00 | Kahvakuula, ikääntyvät, vaihteleva tempo, (oma kuula mukaan) | |
| Torstai | Seniorikuntosali | klo 10:15-11:45 | Voimaa ja tasapainoa kuntosalilta -kurssi. Kurssi 1: 16.9.-31.10.2019 Kurssi 2: 4.11.-12.12.2019 (ilmoittaudu:maarit.hast(at)kemi.fi) |
| Kemin uimahalli | klo 13:00-14:00 | Kuntosaliohjaus 60+ | |
| Kemin uimahalli | klo 14:30-15:00 | Vesijumppa | |
Uimahallilla olevat ryhmät ovat maksullisia, muut Soveltavan liikunnan ryhmät maksuttomia.
Liikunta sopii kaikille, tule rohkeasti mukaan!
Tiedustelut toiminnasta:
| Erityisryhmien liikunnanohjaaja | Maarit Hast | 0400 695846 | maarit.hast@kemi.fi |