Liikuntaneuvonta ja ohjatut liikuntaryhmät
Liikunta elämäntavaksi
Kaipaatko apua liikunnan aloittamiseen? Ovatko ruokailutottumuksesi kunnossa? Palaudutko töistäsi? Etkö ole ryhmässä liikkuja? Me voimme auttaa näissä asioissa.
Kemin kaupungin liikuntapalvelut tarjoaa kuntalaisille matalan kynnyksen maksutonta liikuntaneuvontaa ja elintapaohjausta. Liikuntaneuvontaa suositellaan terveytensä kannalta liian vähän liikkuville tai niille, jotka eivät ole löytäneet sopivaa liikuntamuotoa itselleen. Liikuntaneuvonta on elintapaohjausta kohti kokonaisvaltaista hyvinvointia.
Ota rohkeasti yhteyttä liikuntaneuvojiimme:
- Liikuntaneuvoja Kai Brännkärr
- kohderyhmänä perheet, nuoret 18-29 vuotta ja työikäiset
- Liikunnanohjaaja Heidi Lassuri
- kohderyhmänä ikäihmiset, raskaana olevat ja äidit sekä erityistä tukea tarvitsevat
Kemin kaupungin liikuntapalvelut siirtyvät ulos kesäkuuksi!
Liikuntapalveluiden ohjatut ryhmät ajalle 2.6.–27.6.2025
Maanantaisin:
- kello 11.30 Tuolijumppa, Meripuiston laululavan katsomo
- kello 13 Lihaskuntojumppa, Mansikkanokan nurmialue
Tiistaisin:
- kello 13.30 Reisi-vatsa-pakara, Mansikkanokan nurmialue
- kello 14.15 Venyttely, Mansikkanokan nurmialue
Keskiviikkoisin:
- kello 11.30 Tanssiliikunta, Mansikkanokan nurmialue
- kello 12.15 Kehonhuolto, Mansikkanokan nurmialue
Torstaisin:
- kello 10 Äiti vauva jumppa, Mansikkanokan nurmialue
- kello 12 Kahvakuulajumppa, Mansikkanokan nurmialue
Perjantaisin:
- kello 11.30 Porrastreeni, Jungon portaat
- kello 12 Toiminnallinen treeni, Jungon portaat
- kello 13-15 Suppailu, Takajärven uimaranta (ei juhannusperjantaina)
Ohjatut ryhmät kokoontuvat säävarauksella. Ota mukaan oma alusta ja kahvakuulajumppaan oma kahvakuula. Kalenteri myös liikuntapalveluiden Facebook-sivulla ja Instagram-tililtä!
Ota seurantaan Kemin Liikuntapalveluiden Facebook-sivu ja Liikkuminen on Makiaa Kemissä Instagram-sivu.
Ikääntyneiden ravitsemusportaali
Vireyttä seniorivuosiin -portaali on kattava tietopaketti ikääntyneiden ravitsemuksesta. Sivusto on suunnattu kuntien ja hyvinvointialueiden asukkaille – ikääntyneille ja heidän läheisilleen sekä ikääntyneiden kanssa työskenteleville.
Portaalista löydät ainakin: tietoa hyvästä ravitsemuksesta ikääntyessä, asiaa liikunnasta ja syömisestä, faktaa aivoterveydestä ja kattavan materiaalipankin, testejä, videoita, esitteitä sekä runsaasti ruokaohjeita.