Soveltava liikunta on tarkoitettu kaikille, jotka kokevat tarvitsevansa tukea harrastuksen aloittamiseen ja ylläpitämiseen.

Tarve voi johtua vammasta, iästä tai vaikkapa pitkään jatkuneesta liikunnan puutteesta.

Soveltaminen voi tarkoittaa esimerkiksi apuvälineitä tai pelien ja leikkien sääntöjen muunnoksia, muunneltuja opetusmenetelmiä, harjoitustapoja tai valmennusmenetelmiä.

Soveltavan liikunnan ryhmät ovat pääsääntöisesti suljettuja, tietyn vammaryhmän mukaan rajattuja. Poikkeuksia ovat uimahallin avoimet soveltavan liikunnan vesitreenit sekä kuntosaliryhmät uimahallilla ja Tervahallin Seniorikuntosalilla.

Maksuton Tervahallin seniorikuntosali on pieni ja mukavan tunnelmallinen. Laitteissa voi säätää vastusta paineilmalla. Kuntosalilla on ohjattua toimintaa kahdesti viikossa. Ohjaajina toimivat Maarit Hast sekä Ilkka Kotala. Salia voi käyttää omatoimisesti arkipäivisin tilan aikataulun mukaan.

Viikko-ohjelma

Maanantai

  • Tervahalli kello 12.15–13.00
    • Kehonpaino kuntopiiri, ikääntyvät, matalatempoinen
  • Uimahalli kello 14.30–15.15
    • Tanssillinen vesijumppa
  • Tervahalli kello 14.00–15.00
    • Pyörätuolikoripallo

Tiistai

  • Uimahalli kello 11.00–11.30
    • Vesijumppa, nopeatempoinen
  • Sauvotalo kello 12.30–13.15
    • Tuolijumppaa ja tasapainoharjoitteita, pääasiassa istuen, matalasykkeinen
  • Tervahalli kello 15.00–15.50
    • Tasapainojumppa vaihtelevalla teemalla ikääntyville, nopeatempoinen

Keskiviikko

  • Uimahalli kello 11.00–11.45
    • Seniori-hydrospinning, vedessä pyöräily
  • Sauvotalo kello 13.00–13.45
    • Tuolijumppaa ja tasapainoharjoitteita, pääasiassa istuen, matalasykkeinen
  • Tervahalli kello 14.00–15.00
    • Pyörätuolikoripallo
  • Seniorikuntosali, Tervahalli kello 14.30–15.00
    • Kahvakuula, ikääntyvät, vaihteleva tempo. Oma kuula mukaan.

Torstai

  • Uimahalli kello 13.00–14.00
    • Kuntosaliohjaus 60+
  • Uimahalli kello 14.30–15.00
    • Vesijumppa

Soveltavan liikunnan kurssit

  • Seniorikuntosali, Tervahalli
    • Voimaa ja tasapainoa -kuntosalikurssi, ilmoittaudu Maarit Hastille
  • Maanantaisin kello 10.00–11.30
    • 9.3.–24.4.2020
  • Torstaisin kello 10:15–11.45
    • 9.3.–24.4.2020

Takaisin sivun alkuun