Soveltava liikunta on tarkoitettu kaikille, jotka kokevat tarvitsevansa tukea harrastuksen aloittamiseen ja ylläpitämiseen.

Tarve voi johtua vammasta, iästä tai vaikkapa pitkään jatkuneesta liikunnan puutteesta.

Soveltaminen voi tarkoittaa esimerkiksi apuvälineitä tai pelien ja leikkien sääntöjen muunnoksia, muunneltuja opetusmenetelmiä, harjoitustapoja tai valmennusmenetelmiä.

Soveltavan liikunnan ryhmät ovat pääsääntöisesti suljettuja, tietyn vammaryhmän mukaan rajattuja. Poikkeuksia ovat uimahallin avoimet soveltavan liikunnan vesitreenit sekä kuntosaliryhmät uimahallilla ja Tervahallin Seniorikuntosalilla.

Maksuton Tervahallin seniorikuntosali on pieni ja mukavan tunnelmallinen. Laitteissa voi säätää vastusta paineilmalla. Kuntosalilla on ohjattua toimintaa kahdesti viikossa. Ohjaajina toimivat Maarit Hast sekä Ilkka Kotala. Salia voi käyttää omatoimisesti arkipäivisin tilan aikataulun mukaan.

Viikko-ohjelma 31.8.-18.12.2020

Maanantai

  • Seniorikuntosali kello 8.00-10.00
    • Avoin vuoro kaikille senioreille
  • Seniorikuntosali kello 11.30-15.00
    • Avoin seniorinaisten vuoro
  • Tervahalli kello 12.15–13.00
    • Kehonpaino kuntopiiri, ikääntyvät, matalatempoinen
  • Tervahalli kello 14.00–15.00
    • Pyörätuolikoripallo
  • Uimahalli kello 14.30–15.15
    • Tanssillinen vesijumppa

Tiistai

  • Seniorikuntosali kello 9.00-12.00
    • Avoin vuoro kaikille senioreille
  • Uimahalli kello 11.00–11.30
    • Vesijumppa, nopeatempoinen
  • Seniorikuntosali kello 12.00-15.00
    • Avoin seniorimiesten vuoro
  • Sauvotalo kello 12.30–13.15
    • Tuolijumppaa ja tasapainoharjoitteita, pääasiassa istuen, matalasykkeinen
  • Tervahalli kello 14.00–14.50
    • Tasapainojumppa vaihtelevalla teemalla ikääntyville, nopeatempoinen

Keskiviikko

  • Seniorikuntosali kello 8.00-10.00
    • Avoin seniorimiesten vuoro
  • Tervahalli kello 12.00–13.00
    • Kahvakuula, ikääntyvät, vaihteleva tempo. Oma kuula mukaan.
  • Seniorikuntosali kello 12.00-15.00
    • Avoin seniorinaisten vuoro

Torstai

  • Uimahalli kello 7.30–8.00
    • Vesijumppa
  • Seniorikuntosali kello 9.00-15.00
    • Avoin vuoro kaikille senioreille
  • Uimahalli kello 11.00–11.45
    • Seniori-hydrospinning, vedessä pyöräily
  • Uimahalli kello 13.00–14.00
    • Kuntosaliohjaus 60+
  • Uimahalli kello 14.30–15.00
    • Vesijumppa

Perjantai

  • Seniorikuntosali kello 8.00-14.00
    • Avoin vuoro kaikille senioreille
  • Tervahalli kello 11.00-12.30
    • Boccia
  • Tervahalli kello 12.45-13.30
    • Kuntopiiri, ikääntyvät, matalatempoinen
  • Tervahalli kello 13-14
    • Pyörätuolikoripallo

Soveltavan liikunnan kurssit

  • Seniorikuntosali, Tervahalli
    • Voimaa ja tasapainoa -kuntosalikurssi, ilmoittaudu Maarit Hastille
      • Kurssi 1. 21.9.-28.10.2020
        Maanantaisin kello 10.00–11.30
        Keskiviikkosin kello 10:15–11.30
      • Kurssi 2. 9.11.-2.12.2020
        Maanantaisin kello 10.00–11.30
        Keskiviikkosin kello 10:15–11.30

Soveltavan liikunnan ryhmät eivät kokoonnu

  • keskiviikko-perjantai 4.-6.11.2020
  • torstai-perjantai 19.-20.11.2020
  • maanantai-keskiviikko 7.-9.12.2020

Takaisin sivun alkuun