Soveltava liikunta on tarkoitettu kaikille, jotka kokevat tarvitsevansa tukea harrastuksen aloittamiseen ja ylläpitämiseen.

Tarve voi johtua vammasta, iästä tai vaikkapa pitkään jatkuneesta liikunnan puutteesta.

Soveltaminen voi tarkoittaa esimerkiksi apuvälineitä tai pelien ja leikkien sääntöjen muunnoksia, muunneltuja opetusmenetelmiä, harjoitustapoja tai valmennusmenetelmiä.

Soveltavan liikunnan ryhmät ovat pääsääntöisesti suljettuja, tietyn vammaryhmän mukaan rajattuja. Poikkeuksia ovat uimahallin avoimet soveltavan liikunnan vesitreenit sekä kuntosaliryhmät uimahallilla ja Tervahallin Seniorikuntosalilla.

Maksuton Tervahallin seniorikuntosali on pieni ja mukavan tunnelmallinen. Laitteissa voi säätää vastusta paineilmalla. Salia voi käyttää omatoimisesti arkipäivisin tilan aikataulun mukaan.

Tervahallin Seniorikuntosalin aukioloajat

Avoinna 6.9.21 lähtien seuraavasti:

  • maanantaisin
    • kello 8.00-10.00 avoin vuoro kaikille senioreille
    • kello 10.00-11.30 varattu 4.10.21 alkaen
    • kello 11.30-15.00 avoin seniorinaisten vuoro
  • tiistaisin
    • kello 9.00-12.00 avoin vuoro kaikille senioreille
    • kello 12.00-15.00 avoin seniorimiesten vuoro
  • keskiviikoisin
    • kello 8.00-10.00 avoin seniorimiesten vuoro
    • kello 10.15-11.45 varattu 13.10.21 alkaen
    • kello 12.00-15.00 avoin seniorinaisten vuoro
  • torstaisin
    • kello 9.00-15.00 avoin vuoro kaikille senioreille
  • perjantaisin
    • kello 8.00-14.00 avoin vuoro kaikille senioreille

Jos sinulla on kysyttävää tai haluat ohjausta salilla niin soita Maarit 040 069 5846.

Takaisin sivun alkuun

Soveltavan liikunnan avoimet ryhmäohjaukset

Kaikille avoimet ryhmät 6.9.-17.12.2021

  • maanantai
    • kello 10.00-11.30 Voimaa ja tasapainoa kuntosalilta -kurssi, Seniorisali (aloitus 4.10.21) ilmoittautuminen Maarit
    • kello 12.15-13.00 Kehonpainokuntopiiri ikääntyvät, matala tempoinen, Tervahalli
    • kello 14.00-15.00 Pyörätuoli koripallo, Tervahalli
    • kello 14.30-15.15 Tanssillinen vesijumppa, uimahalli
  • tiistai
    • kello 11.00.-11.30 Vesijumppa, uimahalli
    • kello 12-14 Kemi-Boccia
    • kello 12.30-13.30 Tuolijumppa, taidemuseo
    • kello 14.30-15.15 Tasapaino jumppa vaihtelevalla teemalla ikääntyvät, nopeatempoinen, Tervahalli
  • keskiviikko
    • kello 10.15-11.30 Voimaa ja tasapainoa kuntosalilta -kurssi, Seniorisali
    • kello 12.15-13.15 Kahvakuula, ikääntyvät, vaihteleva tempo Tervahalli
    • kello 14-16 Pyörätuoli koripallo, Tervahalli
  • torstai
    • kello 7.30-8.00 Vesijumppa, uimahalli
    • kello 11.00-11.45 Seniori Hydro, uimahalli
    • kello 13.00-14.00 Kuntosaliohjaus 60+, uimahalli
    • kello 14.30-15.00 Vesijumppa, uimahalli
  • perjantai
    • kello 11.00-12.30 Boccia, Tervahalli
    • kello 13.00-14.00 Kuntopiiri, ikääntyvät, matala tempo, Tervahalli

Takaisin sivun alkuun

Poikkeukset ohjauksissa

Seuraavina päivinä ei ole Soveltavan liikunnan ryhmiä:

  • keskiviikko-perjantai 3.-5.11.2021
  • torstai-perjantai 18.-19.11.2021
  • keskiviikko-perjantai 1.-3.12.2021
  • maanantai-tiistai 13.-14.12.2021

Takaisin sivun alkuun