Liikuntaneuvonta ja ohjatut liikuntaryhmät
Liikunta elämäntavaksi
Kaipaatko apua liikunnan aloittamiseen? Onko ruokailutottumuksesi kunnossa? Palaudutko töistäsi? Me voimme auttaa näissä asioissa. Ota rohkeasti yhteyttä. Tarjoamme maksutonta liikuntaneuvontaa.
Ohjattujen liikuntaryhmien viikko-ohjelmat
Värisilmän osoite on Karjalahdenkatu 22. Ovet avataan 15 minuuttia ennen ryhmän alkua. Samoissa tiloissa toimii myös Seniori kuntosali.
Liikuntaryhmien kalenteri 8.1.2024 alkaen:
Maanantaisin:
- Kello 9 Kehonhuolto, Värisilmä (hybridi)
- Kello 12 Lihaskuntojumppa +65v, Värisilmä
- Kello 13.30 Tuolijumppa +65v, Kulttuurikeskus
- Kello 15.30 Tanssillinen vesijumppa, Uimahalli (maksullinen)
Tiistaisin:
- Kello 10 Äiti-vauva jumppa (3kk-12kk), Värisilmä
- Voit ottaa myös isommat lapset mukaan
- Sopii myös raskaana oleville
- Kello 11 Kahvakuulajumppa +65v, Värisilmä
- Kello 14 RVP reisi-vatsa-pakara, Värisilmä
- Kello 15 Keppijumppa, Värisilmä
Keskiviikkoisin:
- Kello 11 Tanssiliikunta +65v, Värisilmä
- Kello 12 Kehonhuolto, Värisilmä
Torstaisin:
- Kello 11.30 Soveltavan vesijumppa, Uimahalli (maksullinen)
Kahvakuulajumppaan tarvitset oman kahvakuulan.
Kalenterin näet myös Kemin liikuntapalveluiden Facebook-sivuilta ja #liikkuminenonmakiaakemissa Instagram-sivuilta.
Ota seurantaan Kemin Liikuntapalveluiden facebook-sivu ja Liikkuminen on Makiaa Kemissä instasivu.
Ikääntyneiden ravitsemusportaali
Vireyttä seniorivuosiin -portaali on kattava tietopaketti ikääntyneiden ravitsemuksesta. Sivusto on suunnattu kuntien ja hyvinvointialueiden asukkaille – ikääntyneille ja heidän läheisilleen sekä ikääntyneiden kanssa työskenteleville.
Portaalista löydät ainakin: tietoa hyvästä ravitsemuksesta ikääntyessä, asiaa liikunnasta ja syömisestä, faktaa aivoterveydestä ja kattavan materiaalipankin, testejä, videoita, esitteitä sekä runsaasti ruokaohjeita.