Liikuntaneuvonta ja ohjatut liikuntaryhmät

Liikunta elämäntavaksi

Kaipaatko apua liikunnan aloittamiseen? Ovatko ruokailutottumuksesi kunnossa? Palaudutko töistäsi? Etkö ole ryhmässä liikkuja? Me voimme auttaa näissä asioissa.

Kemin kaupungin liikuntapalvelut tarjoaa kuntalaisille matalan kynnyksen maksutonta liikuntaneuvontaa ja elintapaohjausta. Liikuntaneuvontaa suositellaan terveytensä kannalta liian vähän liikkuville tai niille, jotka eivät ole löytäneet sopivaa liikuntamuotoa itselleen. Liikuntaneuvonta on elintapaohjausta kohti kokonaisvaltaista hyvinvointia.

Ota rohkeasti yhteyttä liikuntaneuvojiimme:

• Liikuntaneuvoja Kai Brännkärr
  • kohderyhmänä perheet, nuoret 18-29 vuotta ja työikäiset
• Liikunnanohjaaja Heidi Lassuri
  • kohderyhmänä ikäihmiset, raskaana olevat ja äidit sekä erityistä tukea tarvitsevat

Kemin kaupungin liikuntapalveluiden ohjatut ryhmät lomailevat 30.6.2025 alkaen, jatkamme taas elokuussa. Hyvää kesää. 

Ota seurantaan Kemin Liikuntapalveluiden Facebook-sivu ja Liikkuminen on Makiaa Kemissä Instagram-sivu.

Ikääntyneiden ravitsemusportaali

Vireyttä seniorivuosiin -portaali on kattava tietopaketti ikääntyneiden ravitsemuksesta. Sivusto on suunnattu kuntien ja hyvinvointialueiden asukkaille – ikääntyneille ja heidän läheisilleen sekä ikääntyneiden kanssa työskenteleville.  

Portaalista löydät ainakin: tietoa hyvästä ravitsemuksesta ikääntyessä, asiaa liikunnasta ja syömisestä, faktaa aivoterveydestä ja kattavan materiaalipankin, testejä, videoita, esitteitä sekä runsaasti ruokaohjeita.