Liikkuminen elämäntavaksi. Kaipaatko apua liikunnan aloittamiseen? Onko ruokailutottumuksesi kunnossa? Palaudutko töistäsi?

Me voimme auttaa näissä asioissa. Ota rohkeasti yhteyttä liikunnanohjaajiimme. Tarjoamme maksutonta liikuntaneuvontaa.

Ohjattujen liikuntaryhmien viikko-ohjelmat

Maanantaisin

  • kello 9.15 Kehonhuolto, Tervahalli (hybridi)
  • kello 12.15 Kehonpainojumppa +65-vuotta, Tervahalli
  • kello 14-15 Opastus kuntosalilla, uimahalli (uimahallimaksu)15.30 Tanssillinen vesijumppa, uimahalli (maksullinen)

Tiistaisin

  • kello 11.00 Soveltavan vesijumppa, Uimahalli (maksullinen)
  • kello 12.15 Tuolijumppa +65-vuotta, Kulttuurikeskus
  • kello 14.00 Tanssiliikunta +65-vuotta, Tervahalli
  • kello 15.30 Tanssiliikunta 8-10v, Takajärven nuorisotila

Keskiviikkoisin

  • kello 9.15 RVP reisi-vatsa-pakara, Tervahalli
  • kello 10.00 Terveyskuntotestit, Tervahalli
  • kello 11.00 Tuolijumppa, Kemikammari
  • kello 12.15 Kahvakuulajumppa +65-vuotta, Tervahalli

Torstaisin

  • kello 7.30 Aamun vesitreeni, Uimahalli (maksullinen)
  • kello 9.15-12.00 Liikunnanohjaaja tavattavissa Takajärven nuorisotilalla
  • kello 12.15 Toiminnallinen treeni, Takajärven nuorisotila
  • kello 13.00 Kuntosaliohjaus +65v, uimahalli (uimahallimaksu)
  • kello 14.30 Soveltavan vesijumppa, uimahalli (maksullinen)

Perjantaisin

  • kello 10.00 Äiti(isä) vauva jumppa, Takajärven nuorisotila
  • kello 11.30 Keppijumppa, Tervahalli
  • kello 12.15 Kehonhuolto +65-vuotta, Tervahalli

maanantaisin

  • kello 9-10 erityisryhmien sähly, Tervahalli
  • kello 9.30-10 tuolijumppa/pelit, Asuntolan asumisyksikkö
  • kello 11-11.30 tuolijumppa, Meripuiston palvelukoti
  • kello 12.15-13 kehonpainojumppa, ikääntyvät, Tervahalli Avoin kaikille
  • kello 12.30-13.15 tuolijumppa, Oklaholman palvelukoti
  • kello 15.30-16.15 tanssillinen vesijumppa, Uimahalli Avoin kaikille

tiistaisin

  • kello 9-10 Leippis-liikuntakerho, Leipätehdas
  • kello 11-11.30 vesijumppa, Uimahalli Avoin kaikille
  • kello 12.15-13.00 tuolijumppa, Kulttuurikeskus Avoin kaikille
  • kello 13.45-14.30 tuolijumppa, Keskustan palvelutalo
  • kello 14.00-14.45 tanssiliikunta, ikääntyvät, Tervahalli Avoin kaikille

keskiviikkoisin

  • kello 9-9.30 tuolijumppa, Leipätehdas tai kerran kuussa kello 9-10.30 uinti, Uimahalli
  • kello 11.00-11.45 tuolijumppa, Kemikammari Avoin kaikille
  • kello 12.15-13 kahvakuula, ikääntyvät, Tervahalli Avoin kaikille
  • 13-13.45 tuolijumppa/pelit, Apilan asumisyksikkö
  • 14-16 pyörätuolikoripallo, Tervahalli, yhteyshenkilö Timo Villanen
  • 14.30-15.15 tuolijumppa, Palvelukoti Purola

torstaisin

  • kello 7.30-8 vesijumppa, Uimahalli Avoin kaikille
  • kello 8-10 pienryhmien uimaopetus, Uimahalli
  • kello 11-12 erityisryhmien hydro 1krt/kk, Uimahalli ja boccia kerho Leipätehdas
  • kello 13-14 kuntosaliohjaus, ikääntyvät, Uimahalli Avoin kaikille
  • kello 14.30-15 vesijumppa, Uimahalli Avoin kaikille

perjantaisin

  • kello 8.30-10 erityisryhmien saliliikunta, Tervahalli
  • kello 11-12.30 Soveltavan boccia, Tervahalli, yhteyshenkilö Kirsti Suniala
  • kello 11.45-12.30 tuolijumppa, Palvelukoti Iltarusko
  • kello 12.15-13.00Kehonhuolto +65-vuotta, Tervahalli Avoin kaikille
  • kello 13-14 tuolijumppa, Palvelukoti Nestori

Tervahallin Seniorikuntosalin aukioloajat 6.4.2023 asti

Avoinna seuraavasti:

maanantaisin

  • kello 8-11 avoin vuoro kaikille senioreille
  • kello 11-15 avoin vuoro seniorinaiset

tiistaisin

  • kello 8-11 avoin vuoro kaikille senioreille
  • kello 11-15 avoin vuoro seniorimiehet

keskiviikkoisin

  • kello 8-11.30 avoin vuoro seniorimiehet
  • kello 11.30-15 avoin vuoro seniorinaiset

torstaisin

  • kello 8-15 avoin vuoro kaikille senioreille

perjantaisin

  • kello 8-14 avoin vuoro kaikille senioreille

Huomioithan, että ovikoodi toimii tasan kello 8.

Jos sinulla on kysyttävää tai haluat ohjausta salilla, niin soita 0400 695 846.

Ota seurantaan Kemin Liikuntapalveluiden facebook-sivu ja Liikkuminen on Makiaa Kemissä instasivu.