Vesiliikuntaryhmät ovat kaikille avoimia ohjattuja ryhmiä, ellei erillistä rajoitetta ole mainittu. Ryhmät kokoontuvat viikoittain.

Soveltuvan liikunnan ryhmät ovat kevyempiä ja helpotettuja liikesarjoja sisältäviä vesijumppia. Ikääntyvien vesitreenit ovat kevyitä liikesarjoja sisältäviä ja ne on suunnattu ikääntyville. Tehovesijumpat ja hydrospinningit ovat raskaimpia vesitreenejä ja ovat suunnattu kuntoansa kohottaville liikkujille.

Hydrospinning on vedessä pyöräilyä, johon mahtuu enintään kymmenen osallistujaa. Paikat varataan etukäteen uimahallin lippukassalta.

Viikko-ohjelma

Ohjelmassa on rajoituksia järjestettävien ohjaustuntien osallistujamääriin turvavälien takaamiseksi:
– Vesitreenit toiminta-altaalla 18 osallistujaa

  • Maanantai
    • kello 14.30 Tanssillinen vesijumppa
    • kello 19.00 Hydrospinning
    • kello 20.30 Syvänveden vesitreeni
  • Tiistai
    • kello 07.30 Aamuvesitreeni
    • kello 11.00 Soveltavan liikunnan vesitreeni
    • kello 18.30 Teho vesitreeni
    • kello 19.30 Äijä vesitreeni miehille
  • Keskiviikko
    • kello 14.30 Ikääntyvien vesitreeni
      *) kello 12.00 katso päivät alta
    • kello 19.00 Hydrospinning
  • Torstai
    • kello 07.30 Aamuvesitreeni
    • kello 11.00 Ikääntyvien hydrospinning
    • kello 13.00 Ohjattu kuntosali, kohderyhmä +60
    • kello 14.30 Soveltavan liikunnan vesitreeni

Hydrospinningtuntien paikat varataan lippukassalta puhelin 016 259 455.

*) Keskiviikot, jolloin ikääntyvien vesitreeni kello 12.00 ovat 15.9., 13.10., 17.11. ja 15.12.2021